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Respira Mejor, Rendimiento Mejor: Por Qué la Respiración Nasal es Importante en el Deporte
Cuando se trata del rendimiento atlético, cada respiración cuenta. Muchas personas no se dan cuenta de que ¿ Cómo? la forma en que respiras puede afectar drásticamente tu resistencia, concentración y rendimiento general. Durante entrenamientos intensos o actividades deportivas, respirar por la boca puede parecer natural, pero en realidad puede limitar tu potencial.
Los problemas ocultos de la respiración bucal
La respiración bucal suele provocar:
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Reducción de la eficiencia del oxígeno: Respirar por la boca permite un menor control del flujo de aire, lo que reduce el intercambio de oxígeno y hace que te sientas más cansado con mayor rapidez.
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Deshidratación: La respiración bucal reseca la garganta y la boca, provocando una pérdida de agua más rápida durante el entrenamiento.
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Recuperación deficiente: Con una menor captación de oxígeno, tus músculos reciben menos energía, lo que ralentiza el tiempo de recuperación.
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Mayor fatiga y ronquidos: La respiración bucal durante la noche también puede afectar la calidad del sueño, lo cual incide en el rendimiento del día siguiente.
Cómo la respiración nasal mejora el rendimiento
Respirar por la nariz no solo es más saludable, sino que también es sMARTER respiración nasal:
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Filtra y humedece el aire que respiras.
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Regula el flujo de aire para una mejor oxigenación.
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Ayuda a mantener una frecuencia cardíaca estable y mayor resistencia.
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Aumenta la concentración y el enfoque durante los entrenamientos.
Cómo ayudan las tiras nasales HLKTAPE
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Wayne Wu
Ventas
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